こんにちは〜

みっちゃんです*\(^o^)/*

地域の中学校は先週、小学校は生憎の天気で次の日になったようですが、運動会も無事に終わったようです。

末の子が高校生になった今、2年前まで朝4時前から起きて家族と祖父祖母の分まで作ったのが懐かしい♪───O(≧∇≦)O────♪

だって、運動会に行っても一緒にご飯食べてくれないし💦

 さて、 腸からの笑顔を信じて発酵食品を取り入れる食べ方をお伝えしている中で、”体質改善””デトックス””痩せたい”などの声をいただきます。

そこで、今回私なりの体質改善断食メニューを実行することにしました。

1.働きながらできること

2.リバウンドしないこと

この2点をクリアーすべく、

準備食5日間

断食1日

復活食5日間

ってスケジュールで

【1日目】

果物をできるだけ抜いたスムージー

 昼

ぬか漬け

豆腐にひまわり、くるみ、大豆などを炒った物をトッピング

大根の葉っぱのお浸し

5種類の具だくさん味噌汁

ごはん

ノンカフェインのルイボスティー

 夜 

まさかの外食💦

娘が帰省しもつ鍋をリクエストされΣ(゚ロ゚」)」

ひたすら、豆腐にキャベツ、ニラ、エノキを食べまくりました

帰ってから腸を労わりながら、ぬか漬けも食べました。

 
   
  【2日目】

スムージー

昼キャベツ、玉葱 、昆布のピクルス

大根葉のお浸し

納豆

具沢山味噌汁

ルイボスティー

 

こんな感じで進んでます。

今の所、低血糖の症状はありません。

良い感じの午後✨

明日も準備食が続きます*\(^o^)/*