こんにちは*\(^o^)/*
福岡初ナチュラルダイエットマイスター
の荒木みつえ、みっちゃんです。

福岡では台風の影響も無く、静かな雨の休日です。

さて、最近よく耳にする「ファスティングダイエット」

ファスティング=断食

ダイエット=食習慣、ギリシャ語源で“生活様式(生活習慣)

と言う意味なんです。

流行ってるだけあって、ネットで検索すると、個人から企業まで色んな方法が紹介されてますね。

おおかた、共通している内容は

•主に野菜や野草のエキスを糖質による発酵抽出で完成させた専用ドリンクを用いながら行うもので、完全な絶食ではない。
•ファスティングを行うことによって日頃休みなく働き続けている内臓に休息を与えることができる。
•その休息期間が長いほど、体はそれまでに溜め込んでいた有害物質を体外に排出することができる。

期間は12時間のプチ〜導入、回復期まで入れて8日間の本格的なものまで様々です。

結果、ダイエットや体質改善につながるようです。

期間の長いものは、覚悟とそれなりの知識のある方のサポートが必要なので、今回はお金をかけず、私なりの目的を掲げ実行してみます。

【目的】
•43時間プチ断食を体験
•市販の酵素では無く、手作り甘麹➕旬の果物➕旬の野菜➕豆乳で作ったスムージーで実践し効果を検証

まっ、やってみます!

【1日目】
夕飯を20時に食べ、ビール2本呑み、
0時よりファスティング開始

【2日目】
朝7時
スムージー250cc
•人参
•バナナ
•無花果
•甘麹
•豆乳20140810-172116-62476339.jpg

 

昼2時
スムージー500cc
•人参
•バナナ
•無花果
•キウイ
•小松菜
•トマト
•甘麹
•豆乳

今のところこんな感じで、難なくあたり前の生活を送っています。

この間、摂ってはいけないものは
•カフェイン
•清涼飲料水
•動物性の食品
•乳製品
•油もの(亜麻仁油は⭕️)
•タバコ
•薬品
•お酒
•白いお砂糖入りの食品
•添加物、加工食品
•小麦製品

私の場合、スムージーとお水のみなので問題なさそうです。

お酒が飲めないのは辛いなぁ;^_^A

こんな感じで現在
2014年8月10日17時35分

明日の夜は友人と今年初のビアガーデン(((o(*゚▽゚*)o)))

つづきは明日